Sökresultat

Det livsviktiga samtalet Det finns en tendens i vårt samhälle att välja passivitet när det kommer till misstänkt psykisk ohälsa. I rädslan för att eventuellt göra fel väljer vi istället att inte göra någonting alls. Med största sannolikhet av ren välvilja. Och av osäkerhet. Men det är faktiskt så att det alltid är bättre att göra något. Samtalet är en av de absolut bästa verktyg vi har för att ta hand om vårt psykiska mående och inte minst i preventivt syfte för att rädda personer från suicid. Enligt organisationen Suicid Zero känner 7 av 10 personer någon som just nu går med självmordstankar. Samtidigt menar många att de känner sig obekväma i hur de ska hantera misstankarna om att någon går med dessa funderingar. Ett inte helt enkelt samtal. Anledningen till det har förstås ett visst mått av individualitet men historiskt sett har ju inte direkt ämnet psykisk ohälsa och suicid varit på var mans läppar. Okunskap, tabun och stigmatisering är väl några av förklaringarna. Tydliga samtalsbarriärer från såväl den drabbade som dess omgivning. Förändringens vindar är dock i luften och samtalet är nu efterfrågat om än inte etablerat. Att samla den typen av samtalserfarenheter tar tid, förmodligen flera generationer. Med det sagt är det inte svårt att förstå att ett så känsligt ämne som suicid och som dessutom bär på en försvårande historik, gör att samtalet fortfarande upplevs som ett område många inte tycker sig behärska. Däremot kan vi alla göra så mycket mer än vi tror. För att visa på hur? Och för att stötta upp människor som önskar ta det här samtalet, har Suicid Zero nyligen lanserat en miniserie av utbildningsfilmer. Filmerna går under namnet, Våga fråga Pocket, och innehåller fakta, frågor och förhållningssätt att ha med sig inför ett känsligt möte. 6 filmer, totalt 20 minuter som jag tror kan hjälpa de allra flesta att parera sin upplevda osäkerhet. Framförallt en tiltro till oss själva. Heja alla! Våga fråga pocket Helena Reje FÖRELÄSARE OCH TALARE OCH MODERATORER Våra föreläsare , talare   och   moderatorer  noggrant utvalda för att säkerställa högsta kvalitet. Som Sveriges äldsta talarförmedling   har vi en lång erfarenhet att bygga på när vi hjälper dig att hitta rätt föreläsare för ditt event. Vi bjuder gärna in dig till ett kostnadsfritt digitalt möte   med en av våra kunniga medarbetare för att hitta den perfekta profilen för just dina behov. Vi ser fram emot att få vara en del av ditt nästa arrangemang!

Jag ska erkänna att jag är svag för metaforer. Metaforer i allmänhet, men inom ämnet psykisk hälsa i synnerhet. De hjälper oss att få en uppfattning om något som annars kan upplevas abstrakt. I psykiatrikern Ullakarin Nybergs Ted Talk från 2020 – How to talk about suicide, inleder hon med att säga följande, fritt översatt: ” När man arbetar med självmord, är det viktigt att fokusera på livet. För när allt kommer omkring så är det ingen som tar sitt liv för att de längtar efter att dö utan de gör det för att de inte står ut med sitt lidande .” Hon beskriver vidare hur vi kan tänka och därmed agera när vi har någon omkring oss som vi misstänker har drabbats av psykisk ohälsa. Och som en följd av sitt dåliga mående eventuellt har börjat tänka farliga tankar. Sådana som att det förmodligen skulle vara bäst för sin omgivning om hen försvann. Nu till metaforen. Föreställ er att den här människan som vi har omkring oss och som kämpar med sitt inre mående har en känsla av att hen har ramlat ner i en grop. En djup, trång och mörk grop där hen upplever sig vara alldeles ensam. Omgiven av känslor som rädslor, ångest, depression och vissa fall ont om luft. Ullakarin frågar retoriskt; Vad tror ni att personen i gropen längtar efter? Kan det vara undvikande? Avståndstagande? Irritation? Eller allmän tystnad? Oh no! Jag reflekterar över den vanlig tankevurpa som omgivningen ofta gör här. Såsom att, hen vill säkert vara ifred. Det finns nog någon annan som känner personen bättre. Vill det sig riktigt illa, men inte helt ovanligt, kanske någon av oss tänker att det är så trist att hen har blivit så låg och isolerad. Jag orkar då inte bjuda till något mer… Känner ni igen er? Vi låter bli att störa. Av olika anledningar. Men med metaforen gropen i åtanke så förstår man snabbt hur oerhört förödande det kan vara. Hur ensamt det kan kännas i den där gropen. Först och främst i relation till sin egen situation. Men därtill i förhållande till omgivningens agerande. Känslan av att gropen blir allt kyligare blir tydlig. Mer skrämmande. Efter en tid, kanske till och med uthärdlig? Om du går till dig själv, vad skulle du allra helst önska dig om du befann dig där nere i gropen? Förmodligen att någon upptäcker dig. Egentligen vem som helst. Att någon visade dig att du inte är vare sig bortglömd eller lämnad åt ditt öde. Allra helst skulle vi nog önska oss att någon person vågade komma ner. Såg oss och för en stund delade den plats där vi hamnat. Fråga oss genuint. Vad har du varit med om? Hur i all sin dar hamnade du här? Ullakarin menar på att alla kan. Och att det inte handlar så mycket om vad vi säger eller gör. Utan någonting är alltid bättre än ingenting. Att vi visar att vi finns. Det finns inga krav på oss som medmänniskor att vi ska lösa den drabbades problem. Det kan vi inte göra, något Ullakarin också understryker. Hon uttrycker det som så, att det handlar mer om att visa vad som gör livet värt att leva än att ta bort det motsatta. En annan sådan där bra saying under talet. Som förövrigt innehåller många bra citat, är; ”Det är inte våra tankar som dödar oss, utan det är våra handlingar.” Med det sagt uppmuntrar hon lyssnarna till att vara uppmärksamma på sin omgivning. Upplever vi förändrade beteendemönster hos personer omkring oss ska vi inte vara rädda för att agera på det. Såsom koncentrationssvårigheter, aptitlöshet, ledsamhet, ensamhet, alkohollukt eller viktförändring. Våga kliva fram. Våga visa att vi finns. Återigen och avslutningsvis. Föreställ er gropen. Och ställ frågan till er själva; Vilken medmänniska vill du vara till den person som har hamnat där nere på gropens botten. Är du den som tar långa omvägar? Den som låtsas att du inget ser? Eller är du den personen som faktiskt klättrar ner? Helena Reje FÖRELÄSARE OCH TALARE OCH MODERATORER Våra föreläsare , talare   och   moderatorer  noggrant utvalda för att säkerställa högsta kvalitet. Som Sveriges äldsta talarförmedling   har vi en lång erfarenhet att bygga på när vi hjälper dig att hitta rätt föreläsare för ditt event. Vi bjuder gärna in dig till ett kostnadsfritt digitalt möte   med en av våra kunniga medarbetare för att hitta den perfekta profilen för just dina behov. Vi ser fram emot att få vara en del av ditt nästa arrangemang!

Att ingen ska behöva kämpa ensam, det är självklart tycker föreningen Livskämpar. Som en del i sitt arbete har de tagit fram appen Lumeno. Appen hjälper dig med att skapa kraft i dina ljusa stunder som du kan använda i dina mörkare. När du mår bättre skapar du motståndskraft att använda när du mår sämre. Ett tillvägagångssätt att arbeta med sitt mående som jag själv tror väldigt starkt på oavsett app eller inte. Men tillsammans med appen får du ett lättillgängligt och enkelt verktyg att arbeta med ditt mående strukturerat. Att jag fick upp ögonen för appen var via Marie Niljung som var med och skapade appen från start och som idag arbetar med psykisk hälsa, som bland annat föreläsare, författare och inspiratör. Lumeno ägs numera av Sticky Beat som varit med och utvecklat Lumeno från starten. Jag har redan laddat hem Lumeno. Prova ni med vetja. Önskar er en härlig fredag, Helena Reje Ps. Lumeno är gratis att ladda ner och använda. FÖRELÄSARE OCH TALARE OCH MODERATORER Våra föreläsare , talare   och   moderatorer  noggrant utvalda för att säkerställa högsta kvalitet. Som Sveriges äldsta talarförmedling   har vi en lång erfarenhet att bygga på när vi hjälper dig att hitta rätt föreläsare för ditt event. Vi bjuder gärna in dig till ett kostnadsfritt digitalt möte   med en av våra kunniga medarbetare för att hitta den perfekta profilen för just dina behov. Vi ser fram emot att få vara en del av ditt nästa arrangemang!

Som skild med barn så kommer det att komma en första julafton utan barnen. Julen där de spenderar tiden med sin andra förälder (om man nu inte har lagt upp det på något annat sätt). Hur som helst så kom den julen för mig i år. Redan mycket tidigt kände jag att; då struntar jag i hela julen och gör något helt annat. Något helt annat, visade sig bli en resa till andra sidan jorden – Costa Rica närmare bestämt. Ett privilegierat val såklart, men ett värde som trots det inte rättvist kan placeras i den andra vågskålen till den skål med högtiden tillsammans med sina barn. Olika saker, ja ni förstår. Varför berättar jag det här? Jo för jag vill hylla den spontana repliken som en kanadensisk dam gav mig. På självaste julafton och allt. Vi var ute och seglade ett stort sammansatt gäng där vi inte kände varandra sedan tidigare. Medan min pojkvän (manvän?) var ute och snorklade så mötte jag den här kvinnan och vi började samtala med varandra. Kvinnan var kanske femton år äldre än mig och vi pratade lite om ditten och datten, väder och vind. Kvinnan och hennes make hade bland annat firat jul tillsammans med sina vuxna barn veckan innan och skulle nu semestra i Centralamerika i två veckor. Jag som började närma mig slutet av min resa berättade således om våra äventyr som vi hade varit med om, do and don’ts och så vidare. Upprymt! Men så beskrev jag även vår kringsituation med det faktum att det var den första julen tillsammans utan våra barn, att vi två funnit varandra och varför vi hade hamnat här – på en båt i Stilla havet. Men mer i en bisats ändå. Men det fina när jag berättade om barnen, de tre flickorna som vid tillfället var hemma och firade sina julaftonar med sina respektive släkter, så kände kvinnan in något. Eller så var det livserfarenheten som talade. Hur som spelade det ingen roll att vi varken kände varandra särskilt väl eller att vi hade levt våra liv på varsina kontinenter. Hon sa spontant; ”You know you are allow to have fun, right?” Jag tar kvinnans ord med mig och säger dem vidare till dig och dig och dig. You are allow to have fun. Helena Reje FÖRELÄSARE OCH TALARE OCH MODERATORER Våra föreläsare , talare   och   moderatorer  noggrant utvalda för att säkerställa högsta kvalitet. Som Sveriges äldsta talarförmedling   har vi en lång erfarenhet att bygga på när vi hjälper dig att hitta rätt föreläsare för ditt event. Vi bjuder gärna in dig till ett kostnadsfritt digitalt möte   med en av våra kunniga medarbetare för att hitta den perfekta profilen för just dina behov. Vi ser fram emot att få vara en del av ditt nästa arrangemang!

Alltid inspirerande att lära sig nytt inom ämnet psykisk hälsa! Idag hamnade jag i ett sammanhang där jag fick utföra en övning tillsammans med min dotter, likt en lek. Vi hade bilder på ”Tankar” ”Känslor” ”Beteenden” och ”Händer i kroppen” på bordet. Sedan drog vi var och en utav oss kort ur den samlade korthögen med olika texter på. Så som; glad, ledsen, gråter, ont i magen, jag är ful, hjärtat slår snabbt, jag är fantastisk och så vidare. Ord och meningar som vi tillsammans skulle fundera kring och placera in på de olika bilderna. Tankar, känslor, beteenden och kroppsliga reaktioner går ju in i varandra. Men det var väldigt nyttigt, intressant och kul att samarbeta kring; Vad är tankar? Vilka är känslorna? Vad gör jag? Och vad händer i min kropp? En lek som direkt åker in i Always Minds samlade portal av lekar och övningar på favorittemat – Psykisk hälsa. Med vårt ständiga fokus att det ska vara så enkelt som möjligt att applicera arbetet med den psykiska hälsan i vardagen. Ser fram mot att få använda den här leken snart, får se vilket företagsgäng som bir först ut 😉 Helena Reje FÖRELÄSARE OCH TALARE OCH MODERATORER Våra föreläsare , talare   och   moderatorer  noggrant utvalda för att säkerställa högsta kvalitet. Som Sveriges äldsta talarförmedling   har vi en lång erfarenhet att bygga på när vi hjälper dig att hitta rätt föreläsare för ditt event. Vi bjuder gärna in dig till ett kostnadsfritt digitalt möte   med en av våra kunniga medarbetare för att hitta den perfekta profilen för just dina behov. Vi ser fram emot att få vara en del av ditt nästa arrangemang!

“Our minds, our rights” är rubriken när Världshälsoorganisationen (WHO), presenterar temat för World Mental Health Day 2023. Dagen infaller idag, tisdagen den 10:e oktober. Dagen innebär helt enkelt en möjlighet för människor och samhällen, världen över, att enas bakom temat: Psykisk hälsa är en mänsklig rättighet. Det genom att förbättra kunskap, öka medvetenheten och driva åtgärder som främjar och skyddar allas psykiska hälsa som en universell mänsklig rättighet. Världshälsoorganisationen beskriver deras målbild med dagen – Alla, vem och var de än är, har rätt till en god psykisk hälsa. Något som är Always Mind både skriver under på, men som vi arbetar med varje dag, året om. Viktigt att tillägga är att Always Minds arbete aldrig skulle fått samma verkningskraft om inte alla dessa fantastiska företag hade fortsatt sprida ringar på vattnet i sin vardag. Så mitt bidrag idag blir att hylla dom. Företagen! Några nämnda, men ingen glömd.  Helena Reje FÖRELÄSARE OCH TALARE OCH MODERATORER Våra föreläsare , talare   och   moderatorer  noggrant utvalda för att säkerställa högsta kvalitet. Som Sveriges äldsta talarförmedling   har vi en lång erfarenhet att bygga på när vi hjälper dig att hitta rätt föreläsare för ditt event. Vi bjuder gärna in dig till ett kostnadsfritt digitalt möte   med en av våra kunniga medarbetare för att hitta den perfekta profilen för just dina behov. Vi ser fram emot att få vara en del av ditt nästa arrangemang!

Idag vill jag slå ett slag för Folkhälsomyndighetens arbete med den psykiska hälsan. Jag måste särskilt trumma mina trumpinnar för deras videokatalog. Föredömligt korta/långa och med bra illustrationer, personer och presentationer. Riktiga videoskatter om ni frågar mig. Jag skulle nog helst av allt vilja ha en ständig direktlänk in dit, haha. Men ni får nöja er med små puttningar in till sidan med filmerna då och då. I min mening är filmerna värdefulla och lättillgängliga under såväl våra bättre som sämre dagar. Vilket kort och gott är just det som den psykisk hälsan handlar om. Att vi ibland mår bra, ibland mår mindre bra och framförallt att vi mår olika över tid genom våra liv. Om jag ska ge mig på någon slags summering av filmerna så är det att de är inriktade på hur du och jag mår och trivs i vår vardag. Och hur vi kan arbeta med vår förmåga att hantera de upp- och nedgångar som vi stöter på genom livet. Även hur vi kan finnas där när våra medmänniskor tampas med sina livsutmaningar. Videofilmerna hittar du h är. Hoppas du uppskattar klippen lika mycket som jag gör. Någonstans tror jag också på att vi alla får göra vad vi kan för att fylla på vår psykisk hälsa-kunskap! Så att vi står bättre rustade. Och skulle det vara som så att du eller ni inte orkar, så lovar jag att med Always Mind söka upp informationen, tillgängliggöra den och heja på! Det ska upplevas enkelt. Det tar jag som mitt jobb. Helena Reje FÖRELÄSARE OCH TALARE OCH MODERATORER Våra föreläsare , talare   och   moderatorer  noggrant utvalda för att säkerställa högsta kvalitet. Som Sveriges äldsta talarförmedling   har vi en lång erfarenhet att bygga på när vi hjälper dig att hitta rätt föreläsare för ditt event. Vi bjuder gärna in dig till ett kostnadsfritt digitalt möte   med en av våra kunniga medarbetare för att hitta den perfekta profilen för just dina behov. Vi ser fram emot att få vara en del av ditt nästa arrangemang!

Igår kväll åkte jag genom ett regnigt Stockholm till ett höghusområde strax utanför. Det var mörkt och disigt på grund av kväll, höst och regn. Jag var på väg för att hämta ett skrivbord som jag hade hittat på Blocket. När vi skulle bära ner bordet, jag och säljaren, så bestämde vi oss för att ta hissen, trots bara en trappa ner till markplan. En hiss denna säljare förstås hade sett många gånger förut. Men alltså jag… Sååå tacksam för att vi valde hissen. Haha, och då menar jag inte för att det var särskilt tungt. Utan jag höll på att smälla av när jag klev in. Som en annan värld. Han, säljaren alltså, måste av min reaktion att döma trott att jag var bra knasig. Vilket jag nog på sätt och vis är… Inne i hissen var det som en tapet av färgglada barnteckningar från golv till tak. Över dem satt en glasskiva vilket gav en bestående och exklusiv känsla. Wow säger jag bara. Som värsta lyckohissen. Det var väl inget fel med huset i sig men det var verkligen ett högst ordinärt och inget speciellt trapphus. Kontrasten blev slående. Hade jag inte haft en säljare framför mig och ett bord i mitten, hade jag nog tryckt på knappen för en färd högst upp i huset. För att sedan väl där uppe vända och åka ner igen. Bara för att! I all sin enkelhet, passat på att njuta av lite vardagsmagi. Helena Reje FÖRELÄSARE OCH TALARE OCH MODERATORER Våra föreläsare , talare   och   moderatorer  noggrant utvalda för att säkerställa högsta kvalitet. Som Sveriges äldsta talarförmedling   har vi en lång erfarenhet att bygga på när vi hjälper dig att hitta rätt föreläsare för ditt event. Vi bjuder gärna in dig till ett kostnadsfritt digitalt möte   med en av våra kunniga medarbetare för att hitta den perfekta profilen för just dina behov. Vi ser fram emot att få vara en del av ditt nästa arrangemang!

Dagens tips Oavsett vem du är och hur du mår. Bestäm med en vän eller någon lite längre ifrån (ibland är det lättare) att ni alltid kan ringa varandra. Uttalat. Att ni släpper allt ni har för händer om hen ringer (kanske 3ggr på rad om det kan vara en bra signal), där inget möte, buss eller tidspassning i världen är viktigare än att stanna upp och svara då. En livlina som kanske är lättare att nå och ett nummer som känns närmare än 112, att slå. Snälla gör det. Det värsta som kan hända är att ni inte behöver använda det. Och det bästa som kan hända, ja ni fattar själva. En livräddning. FÖRELÄSARE OCH TALARE OCH MODERATORER Våra föreläsare , talare   och   moderatorer  noggrant utvalda för att säkerställa högsta kvalitet. Som Sveriges äldsta talarförmedling   har vi en lång erfarenhet att bygga på när vi hjälper dig att hitta rätt föreläsare för ditt event. Vi bjuder gärna in dig till ett kostnadsfritt digitalt möte   med en av våra kunniga medarbetare för att hitta den perfekta profilen för just dina behov. Vi ser fram emot att få vara en del av ditt nästa arrangemang!

Idag den 18 november 2023, är det International Survivors of Suicide Loss Day. Dagen är införd av den amerikanska kongressen som en dag för att uppmärksamma familj och vänner som är efterlevande till någon som har gått bort i suicid. Dagen infaller alltid på den sista lördagen före Thanksgiving. Med bakgrund mot att den aktuella tiden upplevs som en svår tid för många som kämpar med just sorg och saknad. Inte minst för dem som upplever ensamhet. Det var senator Harry Reid som år 1999 introducerade förslaget till den amerikanska senaten vilket sedan ledde till skapandet av den här dagen för suicidefterlevande. Reid själv är en efterlevande till sin pappa som han förlorade i suicid. Sedan några år tillbaka har dagen spridit sig över världen och blivit internationellt engagerande. Till dig som just nu upplever en ledsamhet, ensamhet, sorg, saknad, ilska, oro, ångest, för mycket känslor, för lite känslor eller någonting annat som gör att tillvaron känns mörk och tung. Jag önskar av hela mitt hjärta att du kan finna orken, ordet och modet att be någon i din omgivning om HJÄLP. För jag lovar dig, att dina nära vill hjälpa dig. Men det är inte alltid som de förstår. Tyvärr. Därför behövs dina ord. Hur tufft det än kan kännas att berätta, så är det värt det. Be om hjälp. Eller skrik om du så måste! Jag hejar på dig. Lycka till! Med kärlek, Helena Reje FÖRELÄSARE OCH TALARE OCH MODERATORER Våra föreläsare , talare   och   moderatorer  noggrant utvalda för att säkerställa högsta kvalitet. Som Sveriges äldsta talarförmedling   har vi en lång erfarenhet att bygga på när vi hjälper dig att hitta rätt föreläsare för ditt event. Vi bjuder gärna in dig till ett kostnadsfritt digitalt möte   med en av våra kunniga medarbetare för att hitta den perfekta profilen för just dina behov. Vi ser fram emot att få vara en del av ditt nästa arrangemang!