Sökresultat

Vi på SAJ har den stora glädjen att presentera Sophie Jahn som vår nya föreläsare! Vårt samarbete med Sophie började genom Charlie Eriksson, grundaren av Aldrig Ensam, där Sophie nyligen deltog i ett gripande poddavsnitt och blev ambassadör för organisationens viktiga arbete. Genom att öppet dela med sig av sin uppväxt på den beryktade hästgården i Stockholm har hon öppnat samtalet och öppnat ögonen på hela Sverige. Trots de prövningar hon mötte under sin barndom, har Sophie funnit styrka och hopp i sina erfarenheter och delar nu sin gripande livsberättelse genom sina kraftfulla föreläsningar. Hur upptäcker man misshandel och övergrepp? Hur frågar man och vad gör man för att hjälpa? Sophie vägleder. Upptäck Sophies Uppmärksammade Berättelse Sophies tidiga år präglades av systematiska övergrepp och en konstant kamp för överlevnad. Trots detta fann hon tröst och mod i hästarna på gården, som blev hennes fristad från en annars mörk tillvaro. Genom äkta storytelling och personliga insikter tar Sophie med sina lyssnare på en resa genom hoppets och förtvivlans landskap. Förändra Världen Tillsammans med Sophie Genom sitt engagemang och beslutsamhet att använda sin röst för att skapa förändring, fortsätter hon att vara en inspirerande förebild för många. Vi är tacksamma över att få ha henne med oss på vår resa mot att skapa en bättre värld för alla. Läs Mer om Sophie Jahn och Hennes Föreläsningar För att lära dig mer om Sophie Jahn och hennes kraftfulla föreläsningar, besök hennes föreläsarprofil här: Ta chansen att låta dig inspireras och engageras av hennes unika berättelse och budskap om överlevnad och styrka. Till Sophies profilsida, poddar, media och bokning FÖRELÄSARE OCH TALARE OCH MODERATORER Alla föreläsare och talare och moderatorer hos SAJ är handplockade. Som Sveriges äldsta talarbyrå har vi gedigen erfarenhet att dela med oss av till dig när du ska boka föreläsning. Vi har föreläsningar i alla prisklasser. Δ

Jubileumsföreläsning med Göran Adlén till specialpris ”Var det jag sa, egentligen” ”Se inte bakåt, bara framåt. Framrutan är så mycket större än backspegeln. Detta har du hört gång på gång. Men stämmer det verkligen? Finns svaren inte snarare i historien, i backspegeln? Under tjugofem år har Göran Adlén föreläst om framtiden och trender. Han har gjort nitton trendrapporter, skrivit åtta böcker och föreläst för över 100 000 personer. Göran Adlén menar att alla svaren finns genom att studera historien. Vi missar gång på gång att stanna upp och reflektera. Hans slutsats är att vi är långsamma trots att vi har gott om tid. Varför sker utvecklingen inte så snabbt som vi tänker? Och varför upprepar sig historien gång på gång? Varför gör vi samma misstag om och om igen? När Göran talade om AI 2002, lyssnade ingen. När han 2007 sa att vi alla skulle bli våra egna mediehus, möttes han av likgiltighet och ifrågasättande. Och när Göran 2016 förutspådde hybridarbetsplatser, möttes jag av småleenden. Listan på saker kan göras lång på saker som idag blivit en realitet. Idag skrattar ingen åt dessa förutsägelser. I denna föreläsning utgår Göran Adlén från historien, som tar sin början 1999 mitt i den nya ekonomin. Vad kan vi lära oss av de senaste tjugofem åren? Vilka stora misstag har begåtts? Vilka felbedömningar har gjorts? Och vilken trend har plötsligt blivit framträdande? När blir en trend en långsiktig förändring snarare än en kortvarig fluga? Göran Adlén delar med sig av både träffsäkra förutsägelser och saker som inte blev som han trott, allt för att ge publiken insikter och tankar om varför det är ett måste att studera historien för att förstå framtiden. Med hjälp av olika AI-verktyg har han analyserat alla sina trendrapporter, trend för trend, för att se hur väl de olika trenderna har stämt överens med verkligheten. När ChatGPT fick ge sitt omdöme efter att ha analyserat trendrapporten från 2003 blev omdömet det här: ”Författarens förutseende om dessa trender, särskilt med tanke på hur specifika och detaljerade några av dessa förutsägelser var, visar på en djup förståelse för samhälleliga, ekonomiska och teknologiska strömningar. Genom att peka på både kortsiktiga och långsiktiga fenomen, så verkar författaren ha en stark förmåga att koppla samman nuvarande händelser med framtida resultat.” Detta är en underhållande interaktiv föreläsning fylld med skratt, reflektioner, insikter och många aha-upplevelser. Du får lära dig varför ett försprång i framtiden kan uppnås genom att studera det förflutna. Det är först då du kan bli riktigt framgångsrik. Och nu till det allra bästa. Denna föreläsning erbjuds till ett speciellt jubileumspris. Eftersom det är 25-årsjubileum är priset 25 000 kr ex moms (kraftigt rabatterat) och resekostnader. Föreläsningen måste bokas före den 1 juni 2024 och kan genomföras mellan den 15 maj och 12 november 2024. ❤️ Skicka bokningsförfrågan om Jubileumsföreläsning med Göran Adlén nedanför – snabbt, smidigt och enkelt! FÖRELÄSARE OCH TALARE OCH MODERATORER Alla föreläsare och talare och moderatorer hos SAJ är handplockade. Som Sveriges äldsta talarbyrå har vi gedigen erfarenhet att dela med oss av till dig när du ska boka föreläsning. Vi har föreläsningar i alla prisklasser.

Utforska dina kommunikations- och ledarskapsutmaningar med Lotta Broberg Att navigera genom kommunikations- och ledarskapsutmaningar på en arbetsplats kan vara som att försöka lösa ett komplicerat pussel, precis som när Pippi Långstrump försöker hitta sina strumpor på en regnig dag. Det är här Lotta Broberg kommer in i bilden. Lotta är inte bara en föreläsare; hon är en katalysator för förändring och tillväxt, och hennes pedagogiska skicklighet gör varje föreläsning till en upplevelse i världsklass. Men vad är det för problem som hennes kunder ofta kämpar med? Här tar vi en titt på 6 stycken vanliga utmaningar på arbetsplatsen: Kommunikationsproblem inom teamet Ett av de vanligaste problemen många företag står inför är bristande kommunikation inom teamet. Det kan handla om missförstånd, otydlig information eller helt enkelt en brist på dialog. Lotta använder interaktiva metoder, såsom EPA (Enskilt, Par och Alla), för att bryta ned dessa barriärer. Genom att arbeta både individuellt och tillsammans, lär sig deltagarna att kommunicera mer effektivt och tydligt. Precis som när Emil i Lönneberga hittar på sina hyss, är det viktigt att förstå varandra för att undvika missförstånd. Svårigheter med ledarskap Många chefer och ledare kämpar med att hitta balansen mellan att vara auktoritära och stödjande. Lotta Brobergs föreläsningar är utformade för att förbättra ledarskapsförmågor genom praktiska exempel och tydliga strategier. Deltagarna får konkreta verktyg att implementera omedelbart, vilket leder till bättre teamledning och högre medarbetarnöjdhet. Det är som när Madicken försöker förstå världen runt sig – ledarskap handlar om att vara både stark och förstående. Lågt medarbetarengagemang Ett annat vanligt problem är lågt engagemang bland medarbetarna. Detta kan påverka produktiviteten och företagets kultur negativt. Lottas föreläsningar skapar stort engagemang tack vare hennes tydlighet och praktiska tillämpningar. Deltagarna upplever en dynamisk lärandemiljö där de blir personligt uppmärksammade, vilket i sin tur ökar deras engagemang och motivation. Som när Ronja Rövardotter upptäcker skogens alla mysterier, finner deltagarna ny motivation i Lottas föreläsningar. Konflikthantering Konflikter är oundvikliga i alla arbetsmiljöer, men att hantera dem effektivt är avgörande för att upprätthålla en harmonisk arbetsplats. Genom sina föreläsningar ger Lotta deltagarna verktyg för att hantera och lösa konflikter på ett konstruktivt sätt. Detta leder till en bättre arbetsmiljö där alla känner sig hörda och respekterade. Tänk på hur Bullerby-barnen löser sina små gräl – med förståelse och samarbete. Anpassning till förändring Förändringar kan vara svåra att hantera, både på individuell och organisatorisk nivå. Lotta Brobergs föreläsningar hjälper företag att navigera genom förändringsprocesser genom att ge dem strategier och tekniker för att anpassa sig och växa. Deltagarna lär sig att se förändring som en möjlighet snarare än ett hinder. Som när Karlsson på taket tar sig an nya äventyr, är förändring en chans att växa och utvecklas. Bristande feedback-kultur En annan utmaning är ofta att skapa en kultur där feedback är en naturlig del av arbetsdagen. Många är osäkra på hur de ska ge och ta emot feedback på ett konstruktivt sätt. Genom Lottas metodiska tillvägagångssätt lär sig deltagarna att bygga en stark feedback-kultur, vilket leder till kontinuerlig förbättring och utveckling inom teamet. Som när Nils Karlsson-Pyssling och Bertil lär sig kommunicera trots sina olika storlekar, är feedback en nyckel till framgång. Då tar du in Lotta! Lotta Brobergs föreläsningar är mer än bara utbildningar; de är investeringar i ditt företags framtid. Genom att erbjuda skräddarsydda lösningar och en interaktiv inlärningsmiljö, hjälper Lotta företag att övervinna sina mest utmanande problem. Oavsett om det handlar om att förbättra kommunikation, ledarskap, engagemang eller konflikthantering, kan Lotta ge ditt team de verktyg de behöver för att lyckas! Mer om Lotta För mer om denna föreläsare besök saj.se.

… Är medvetandet en funktion som enbart produceras av vår biologiska form eller förekommer det grader av medvetande även oberoende av fysisk form – ja det är sådana perspektiv som vetenskapen i dagsläget inte intresserar sig för men som kanske i framtiden kommer bli vedertagna forskningsområden … Det finns många dolda aspekter av meditation. Likt en katalysator som ökar effekten av meditation så har det visat sig att meditation man endast gör för att må bättre har en begränsad potential. Meditation som man dedikerar till allt, inte bara sig själv, för en bättre helhet, en bättre värld, den skapar större lugnande effekt och bidrar till inre harmonisering med långt större utväxling. Varför är det så? Vilken mekanik och vilka underliggande principer skapar det krafttillskottet? Det är frågor som vi börjar närma oss och som i slutändan har stort praktiskt värde för dig och mig som människor. Om man inte är så intresserad av meditation eller har en anhörig som inte skulle sätta sig ned och meditera men som ändå gärna vill dra nytta av inre utveckling – om man vill plocka russinen ur kakan så att säga – ja då finns det en väg som är enkel och direkt men som är dold för de flesta: Se var ditt känslomässiga obehag befinner sig i kroppen. Lägg åt sidan omständigheterna, alltså skälen och problemen som har att göra med den jobbiga känslan. Lägg åt sidan det bara för just nu. Just nu bara stanna med den enkla men olustiga känslan i din kropp. Lägg din hand på stället där du känner mest av det. Inte för att lindra denna gång, utan istället för att växa smärtan. Ja, konstigt nog. Låt obehaget öka. Inte på ett opersonligt sätt som när du vrider upp termostaten på ett element, utan istället med en grad av vänlighet mot den obehagliga känslan. Den har det inte så lätt heller. Ge den chansen att faktiskt få vara som den är och ge den lite stöd genom att ge den mer plats i din kropp. Under bara fem minuter. Våga det! Sedan kan du göra något annat, dricka en kopp te eller ägna dig åt vad som helst som faller dig in. Se om du kan skapa en vänlig relation med känslan genom att behandla den extra väl då och då. Det är en metod som är minst lika välgörande som meditation och bygger på samma principer. På bilden ser du mig under en dykförevisning för många år sedan. Du kan utveckla ditt inre och din medvetenhet oberoende av vilket jobb eller vilken bakgrund du har. Det är alltid en vinst! Recensioner Tjänster Intervjuer #verkligandlighet #ödmjukhet #självledarskap #lifehack #meditation #mindfulness #medvetenhet #inreutveckling

De flesta skulle svara ett stort JA på frågan om de vill bli mer kloka, visa och insiktsfulla. Du vill ha fördelen av visdom. Det ger bättre förmåga att navigera ditt liv och nå tillfredställelse i konkurrens och samspel med din omgivning. Det ger även bättre förutsättningar och komma till rätta med din egen insida – en insida som återkommande leder till en hel del lidande, till synes utan vettiga skäl. Den två viktigaste frågorna som du överhuvudtaget kan ställa dig följer naturligt: Är du villig att gå igenom vad som krävs för att bli vis – och – vill du leva en vis människas liv? Den här texten hjälper dig med två viktiga missuppfattningar som annars hindrar dig ifrån att bli genuint vis. Dessutom sätter texten en prislapp på visdom, alltså kostnaden för att nå självkännedom och leva vaket, klarsynt och i verklig kontakt med ditt liv och dess äkta förutsättningar. En prislapp? Är inte livets essens gratis? Jo – visdom kostar inte pengar – men det kostar dina vanföreställningar. Missuppfattning 1: Du blir vis genom att tänka och lära dig. Verklighet: Visdom är inte ett resultat av att du tänker och får vettiga perspektiv kring livet och dig själv. Perspektiv är enbart en mental sminkning och ett mentalt ramverk – inte visdom. Visdom uppstår på ett annat plan genom att livet utsätter dig för upplevelser som du omsätter på ett intimt sätt och som omformar dig bortom din egen kontroll, till och med bortom din egen kognition. Tusen tänkare kan läsa tusen böcker under tusen år utan att göra de framsteg en cancersjuk får uppleva under en dag. Missuppfattning 2: Visdom är en tillgång, en resurs som du kan applicera för att nå dina mål. Verklighet: Intellektuella resurser är inte detsamma som visdom. Ditt intellekt och dina erfarenheter kan appliceras för att optimera ditt liv, men visdom är dimensionellt annorlunda; visdom är så omfattande att den har sin egen agenda. Den dikterar din väg, visar vad du behöver, visar vad som är rätt, instinktivt. Visdom kräver att du lever en högre grad av sanning, vare sig det ger mer pengar på ditt konto eller inte. Missuppfattning 3: Visdom är ett statiskt tillstånd oavsett vad du gör. Precis som att vara godhjärtad, du får inte ett certifikat och är färdig godhjärtad, du böjer dig ned och plockar upp en skalbagge från trottoaren – i varje ögonblick. Du når inte visdom, du lever det och omformas av det ständigt. Visdom är en färskvara som du är trogen. Vad kostar det att låta sig formas av livet till visdom? Det kostar mod och smärta och osäkerhet. Tyvärr… Dessutom behöver du förvalta livsupplevelserna på ett djupt medvetet sätt för att det inte bara ska bli mentala insikter. Vad kostar det att leva visdom? Det kostar en hel del: att avsäga sig miljöer och alternativ som på en nivå lockar men som instinktivt står i motsättning till vad visdom gör gällande. Att välja det högre valet trots att din personliga vinning inte får något av det. Att bli trogen ett patos. Starta din inre resa

Hur påverkas du av konflikt och osäkerhet? Jag vet… på många sätt. Både i ditt fysiska liv och hur du mår på djupet. Vad kommer att hända? Hur kommer min familj att påverkas, kommer det att nå Sverige? Slås ekonomin sönder, blir lidandet i Europa övermäktigt? Det som hägrar på horisonten är osynligt och det gör det mer påfrestande. Först Covid, nu det här… Det här inlägget hjälper dig. Det visar två friheter och ett verktyg – båda kommer göra stor skillnad för din livskvalitet NU. Först – se om du kan göra åtskillnad mellan din mentala plattform och din fysiska kropp. Din mentala plattform analyserar, tar in information och bedömer. Det är den som läser i nyheterna och alarmeras; bygger gradvis en försiktighet och rädsla, spänner sig och sörjer utvecklingen, mobiliseras och förskansar sig, till och med fördömer och projicerar sin osäkerhet som hat. Allt det gör den helt rätt i – det är dess uppgift och naturliga roll! Din mentala arena gör vad den är avsedd att göra. Bara se det. Utifrån dess premisser och överblick så är det helt självklart att reagera med övertygande perspektiv och allvarliga åsikter. Ge din mentala plattform ditt stöd. Ge den uppskattning och en varm klapp på axeln. Den ska generera oro och osäkra tankar och den lyckas bra med sin roll. Du ska inte ta ifrån den sin roll och du ska inte försöka mildra något – du ska bara ge ditt hjärtliga stöd och din uppskattning för hur den fungerar. Då kommer din mentala plattform att få trygghet i sin roll och följden blir att den harmoniseras. Om du i stället försöker förändra och stoppa dess uttryck så spär du på infektionen i ditt eget inre. Då delar du upp dig själv i två halvor och börjar ett inre krig mellan vad en del av dig signalerar och vad en annan del av dig vill ha. Splittringen mellan mental plattform och identitet är oerhört jobbig och kostsam för dig. Det är kärnan av allt mänskligt lidande. Var vänlig i stället. Nu har du börjat vara vänlig och stödja dina tankar som signalerar oro – du står på deras sida och ger dom uppmuntran. Kanske berättar du för dom att du hör dom och att de kan ta det lugnt ibland. Bra, ni är ett team som börjar stå varandra nära! Nu – hitta din kropp. Du vet, den tysta delen av ditt informationsflöde. Den del som håller anspänning och oro, kanske sorg eller frustration. Den del som är så påtaglig att du helst inte vill ha den ibland. Den delen av dig är väldigt bra på att berätta för dig hur du behöver känna kring sånt som händer i världen. När tankarna inte längre gör kroppen orolig i onödan så kan kroppen berätta för dig vad som är ett verkligt hot och vad som ligger så långt bort att det inte är skäl att oroa sig för. Det mesta ligger alltid så långt bort att kroppen är lugn. Det är mest tankar och löpsedlar som gör kroppen spänd. Hur börjar du då? Jo konstigt nog, låt din kropp vara anspänd och orolig. Låt den få vara obekväm av tankar eller av annat. Ge den tillstånd att kännas svår och energifattig, rädd och desperat. Bara ge den tillfälle att faktiskt få ge uttryck för vad den har i sig. Precis som du skulle ge ett barn eller en partner uppmärksamhet att ventilera en anspänning. Ge dig själv rätten att få vara rädd, hopplös och nedslagen. Låt det vibrera ut i kroppen, greppa bröstkorgen, magen, halsen. Skälva i mellangärdet och sänka dig. Våga sjunka med känslan. Var så stor och så mäktig att du tillåter resan ned. Varför? Jo, för att du är så stor och mäktig – att agera rollen är att agera i enlighet med hur din verkliga omfattning ser ut. Om du håller emot för att du inte tror att du klarar att vara rädd och obekväm fullt ut så har du köpt en osanning om dig själv; du har köpt bilden av en begränsad förmåga. Verkligheten av dig är helt annorlunda, du är den som kan tillåta kroppen att göra ont och vara i uppror. Så fundamental är din innersta identitet. Var trogen den! Du har ökat friheten för dina tankar och för din kropp. Nu rör sig dina tankar mer fritt, vad de än säger och projicerar om framtiden. Nu rör sig också din kropp mer obegränsat, även om den hyser rädsla och olust. Det är en mycket bra början. Gör nu så här: öka graden av obehag lite, lite grann. Hitta den värsta känslan i kroppen och andas från dess centrum. Andas upp oron och eskalera den lite försiktigt, som om dina näsborrar befann sig i centrum av känslan. Låt hela din kropp få påverkas av den ökade intensiteten. Skratta åt hur obekvämt det är med mer rädsla – inte mindre, och åt hur galet det är att öka obehaget. Märk samtidigt att du konstigt nog blir bättre, mer bekväm med det läget. Du blir bättre på att ha känslan, inte att bli av med den. Du blir fri att ha känslan, inte fri från den. Det är en förmåga som gör dig rikare än en miljon kronor. Du blir fri att kunna leva med vad du än påverkas av och behöver inte kämpa för ett annat tillstånd – en oerhörd skatt för en människa. Härifrån kan du nyktert se på allt som händer och kanske till och med förvånas på ett positivt sätt. Vårt samhälle kanske kommer att må bättre av att få ett visst tryck på sig. Ofta fungerar inte en civilisation som bäst under högkonjunktur. Det krävs utmaningar för att alla ska ta sitt vett till fånga och visa mod, beslutsamhet och sammanhållning. Kanske kommer allas personliga utmaningar att föra oss närmare familj och vänner. Sånt vet man inte, men vad du nu vet är att den mentala plattformen ofta döljer det fina när den försöker alarmera och få din uppmärksamhet. Nu har den din uppmärksamhet och kan visa dig allt, inte enbart hoten. Din kropp som får känna det svåra ner på djupet blir mer avslappnad. Ibland kan den mitt under dagen plötsligt lysa upp och kännas genuint glad. Varför? Jo, för att du gett den hela sitt spektrum, du har gjort den fri. Så använd världsläget och de mörka molnen till att öppna ditt inre. Det är mycket lättare än man tror. Allt väntar på din tillåtelse att få vara som det är. Kämpandets tid är förbi. Ta hem allt som sker i dig och ge det ditt stöd. Bli vän med ingredienserna i dig – de har bara dig att vara vän med. De ser till dig för att få vänskap. Ge de din värme och omvårdnad, särskilt det som sänder smärtsamma signaler och framtidsvisioner. Smärtan är dina verkliga skatter. Jag är intresserad #ukraina #ryssland #självledarskap #meditation #mindfulness #swedishbuddha #medvetenhet #krig #inreutveckling #känslor

Kort version: Visdom är ett mått på en enkel vektor – avstånd och rörelse till verkligheten. Vad är verklighet och från vilken plattform mäter man ens avstånd och rörelse? • Verklighet är form som uppstår. • Plattformen är medvetenhet. Närmar du dig vad som finns och upplever det så minskar du avståndet till verkligheten. Du blir visare. Närmar du dig något med rätt grad av intimitet så leder det till att graden av visdom ökar. I det minskade avståndet avslöjar sig allt. I det minskade avståndet finns receptet för hur man förstår genom att bli. Dina känslor är ofta den mest lämpade formen att närma sig. Varför är det så? För att de är nära till hands inuti dig, alltid enkla även om de stundtals kan kännas svårgreppade. Dessutom är känslorna dina egna; de är dina, din form som väntar på att införlivas. Ditt avstånd och din rörelse till känslorna är din bästa biljett till visdom. För att läsa andra perspektiv på visdom, prova gärna Judith och Igor… https://evidencebasedwisdom.com/wisdom-profiles-judith-gluck/ https://igorgrossmann.com/projects/wisdom/ Lång version: Det finns faktiskt forskare som undersöker just den frågan men de verkar inte vara särskilt nära att hitta ett svar. Vare sig ett praktiskt svar som du har nytta av eller ett existentiellt svar som ligger nära verkligheten. Det är förstås svårt att med hjälp av intellektet studera ett område vars vidd både innefattar och sträcker sig bortom intellektets fång. Så är det nämligen med termen visdom; ett ord för att beskriva en kvalité vars väsen inte riktigt passar in i mallen för vare sig intelligens, erfarenhet eller känslomässig mognad. Visdom är något annat, mer fundamentalt och svårproducerat, i närmare kontakt med verklighetens egentliga premisser. Världens mest lärda människa, en professor och flerfaldigt disputerad expert med insikt i ett spektrum av skeenden, dessutom en familjemänniska med flera barn och barnbarn, som inte varit förskonad livets upp och nedgångar – anar ni att den personen besitter en grad av visdom förbehållen de som ödmjukt upplevt livets törnar? Eller är professorns visdom mer sprungen ur böckernas och forskningens värld? Kanske båda men instinktivt lutar du nog mot att visdom kommer sig mindre av vad vi lärt och dragit slutsatser om och mer som en produkt av vad livet åsamkat och presenterat oss med, och vad vi utav det blivit. Vad är det egentligen som händer när livet påverkar oss och vi följer med i rörelsen och omsätter livsresan med sådan varmhjärtad finess att visdomen ökar? Här är mitt svar: Visdom är ett mått på en enkel vektor – avstånd och rörelse till verkligheten. Vad i jösse namn är verklighet och från vilken plattform mäter man ens avstånd och rörelse? • Verklighet är form som uppstår. All form. Bananen du köpt för utflykten. Affären och tanken att besöka affären för att skaffa guleböjen. Irritationen när du fick vänta i en långsam kö och tålamodet som återinfann sig när du lämnade affären. Alltihop är verkligheten. Begreppet form täcker Allt som finns, från subtila känslor till enorma kontinenter i långsam rörelse. Verkligheten tillåter all form och form är allt som existerar, till och med mänskliga missuppfattningar och våra omedvetet förvanskade perspektiv. Så enkelt och effektivt kan du tillåta dig att definiera verkligheten. • Plattformen är medvetenhet – den varseblivande essens som underligger all upplevelse och är fundamentet för mänsklig perception, kognition, sinnesintryck osv. Är du vetenskapligt lagd så tillåter du att medvetenhet inte riktigt kan definieras än men neurologisk forskning tycker du gör goda framsteg. Om du inte är vetenskapligt lagd så gör du inte antagandet att medvetenhet behöver vara kopplat till ett mänskligt organ såsom hjärnan, utan istället finns oavsett om det finns en kropp eller inte. I vilket fall så är följande sant: Närmar du dig vad som finns och upplever det så minskar du avståndet till verkligheten. Du blir visare. Närmar du dig något med rätt grad av intimitet så leder det till att graden av visdom ökar. Närmandet behöver inte ramas in eller berikas av komplexa metakognitiva perspektiv eller sociala, vetenskapliga, tekniska eller kulturella insikter. Visdom behöver inte ha lokal kännedom för att vara lokalt applicerbar. Den vise äppelodlaren som står sina träd nära förstår kotletterna hos kötthandlaren, och förstår vad som händer i världspolitiken också. Antingen tyst som en rofylldhet inom sig eller välartikulerat om äppelodlaren har talets och konceptualiseringens gåva. Äppelodlaren är vis, hon står nära verkligheten. Därför är verkligheten uppenbar för henne. I det minskade avståndet avslöjar sig allt. I det minskade avståndet finns receptet för hur man förstår genom att bli. Dina känslor är ofta den mest lämpade formen att närma sig. Varför är det så? För att de är nära till hands inuti dig, alltid enkla även om de stundtals kan kännas svårgreppade. Dessutom är känslorna dina egna; de är dina, din form som väntar på att införlivas. Ditt avstånd och din rörelse till känslorna är din bästa biljett till visdom. För att läsa andra perspektiv på visdom, prova gärna Judith och Igor… https://evidencebasedwisdom.com/wisdom-profiles-judith-gluck/ https://igorgrossmann.com/projects/wisdom/ #intelligens #självledarskap #forskning #meditation #mindfulness #medvetenhet #visdom #känslor

Utgå från att meditation kan bli den enskilt viktigaste delen av ditt liv för att må bra – för det är sant. Prioritera tid och rutin utifrån den insikten. Gör meditationen till din stund – inget du gör är mer din stund än meditation. Långsiktighet: bestäm dig för att meditera varje dag under ett halvår eller helst ett år. Meditation provar man inte i en månad. Vill du se fantastiska effekter som förändrar hela ditt liv på ett otroligt sätt; välj ett årsperspektiv. Använd samma meditationsmetod och växla inte så mycket. Behåll enkelheten och gå på djupet, inte sidledes. Använd någon som förstår meditation som guide och följ guiden – kontakta mig eller någon du utser som guide med frågor eller om du känner för att förändra något i meditationen. Meditation är oerhört nyanserat och svårnavigerat. Du kan meditera på egen hand ett tag men om inte meditationen utvecklas så kommer du tröttna eller bli obalanserad. Om du vill meditera så behöver du guidning då och då. Om du gillar vetenskap så finns det en växande och nästan helt och hållet positiv rapportering om meditationens hälsoeffekter, särskilt på stress. Du kommer leva längre och må bättre både fysiskt och psykiskt om du mediterar minst en gång per dag minst tjugo minuter, gärna längre. Meditation handlar inte om att ha tysta tankar eller om att nå rofylldhet, det är bara bieffekter. Meditation handlar om att öka din medvetenhet. Kunna leva mitt i att livet känns svårt och kaotiskt ibland. Meditationen behöver inte kämpa med kaos och tankar, meditation händer tillsammans med tankar och kaos. Under meditation så är din avsikt inte att bli fri från svårigheter utan att bli fri att ha svårigheter. (Bild från Hunza, norra Pakistan 2004 och ett samtal om meditation med en ny vän.) #kundalinimeditation #lifehack #meditation #rutiner

Det människor kallar meditation skiljer sig åt en del. Dessutom använder man ofta olika tekniker i olika faser. Ibland för meditation en person på en lång omväg ifrån vad de egentligen behöver men med mognad och god guidning så för meditationen dig helt rätt och resan blir kort. Min resa var inte kort – men din kan bli det! För många så är meditation en koncentrationsövning där fokuset tränas för att ge små luckor av lugn. Därefter är det ett sätt att uppnå bekvämare livstillstånd; stillhet, självkännedom, öppenhet, kontakt med hjärtat etc. Slutligen blir meditation en ödmjuk väg till allt som redan finns inuti dig och som väntat tålmodigt och signalerat under årtionden för att få din uppmärksamhet så att det kan visa dig var skatten egentligen finns. Om det känns rätt för dig så rekommenderar jag en meditationsteknik som ger dig helheten av dig själv; som ger dig kontakt med dig själv. Resultatet av den här sortens meditation utvecklar medvetandet och fördjupar dessutom din ödmjukhet inför allt som uppstår i dig – som kontrast till att bara vilja ta bort det som inte känns bra eller meditera upp ett skönt mående. Sitt vid havet eller sitt i skogen eller sitt i ett parkeringshus, var du än befinner dig, sitt där. Hitta det som är lite obekvämt inuti. Sätt ett namn på känslan om det är möjligt. Oro, frustration, nedstämdhet, tomhet, avundsjuka, otillfredsställelse, sorg… eller något mer vagt. Sätt därefter fingret på var i kroppen det känns som mest. På så sätt blir det lite lättare att hålla fokus där. Se att det här är din upplevelse och att om du vill vara i kontakt med dig själv – hitta ditt sanna jag – så är det faktiskt här det börjar. Det är den här känslan som du behöver vara i kontakt med för att vara i kontakt med dig själv. Om du absolut inte vill det – konstatera i så fall med ärlig vakenhet att du inte vill ha dig själv, du vill ha något annat än dig själv. Det är också en värdefull insikt som gradvis får dig att inse att det är ohållbart; att du är likt en person som en solig dag försöker komma undan sin egen skugga. Om du fortfarande sitter där tillsammans med din smärtande känsla, tillåt att du har upplevelsen. Att ditt liv känns så här just den här stunden. Välj att ha känslan. Därefter upplev känslan; hur känns den verkligen, i detalj… Visa den vänlighet, var öm med känslan trots att den är obehaglig. Tillåt känslan att få vara sig själv – tillåt dig att vara som du är. Om den smärtande känslan sprider sig avslappnat genom kroppen för att den känner sig välkommen och trygg, låt den få göra det. Om den samlar ihop sig i en liten intensiv punkt igen, låt den få göra det. Var ett välkomnande hem för känslan där den får vara som den är. Upplev den intimt och nära, vänd inte bort blicken. Ta in smärtan. Bli smärtan. Så om du har en obehaglig stress sedan tidigt imorse – se var stressen sitter i kroppen. Känn hur den tar sig uttryck, hur den spänner eller skär någonstans i kroppen. Se om du kan visa stressen en liten vänlig gest, kanske kan du förklara att du inte vet vad du ska göra åt läget men att du hoppas få lära känna den ändå. Ge den en plats att vara i dig, kanske mer plats än den har nu, var ömsint trots att den är smärtsam. Du har kanske tankar kring din livssituation samtidigt. Tillåt dom att få existera också. Inget behöver vara annorlunda än det är. Är din andning lite spänd. Låt den vara det. Upplev andningen som den är. På det här sättet så mediterar du väldigt hälsosamt. Ditt inre mår bra av vad du gör och du kommer närmare vad som faktiskt finns i dig. Jag önskar att jag mediterat så från början, men jag fick göra på alla andra sätt under många år innan jag var smart nog att meditera tillsammans med det som väntade i mig. Var smartare än mig – det är inte svårt : ) #verkligandlighet #ödmjukhet #självledarskap #meditation #swedishbuddha #medvetenhet #inreutveckling

Ingen vet riktigt. Det är det enda ärliga svaret. Men det är bra för dig att veta vad meditation inte är. Jag hade nyligen anlänt till USA och börjat träna kampsport – en exotisk kampsport influerad av hemliga tekniker från Kabala och Zen. All träning utgick från meditation. Mästaren föreslog med snabbt minskande tålamod att jag skulle meditera dubbel tid – både på morgonen och kvällen – för att jag var så brainy… Jag mediterade en timme och ofta mer. Men mediterade jag verkligen? Nej såklart inte. I början mediterar man inte, man övar koncentration. Du för fokus till en punkt, du blir distraherad och så händer samma sak om och om igen. En bra fokuspunkt är din andning, en blomma, ett levande ljus, ett chakra, ett mantra-ljud eller ett särskilt mönster; ett yantra. Till en början är meditation oftast en koncentrationsövning, precis som man lär sig ratta en bil, koppla, gasa och bromsa innan man kan börja öva på att verkligen köra en bil i trafik. Men meditation är inte att öva koncentration – koncentration är bara en bieffekt av meditation. I ungefär samma veva som jag började meditera så träffade jag en stridspilot som kraschat ett flygplan. Flygvapenpsykologen gav honom i uppgift att hitta tillbaka till flygandet genom att under ett år meditera på ett mantra, alltså att andas ut ett ljud och fokusera på ljudet. För honom var meditation verktyget att kunna komma tillbaka till sitt jobb genom att lugna rädslan som satt kvar från olyckan. Men meditation är inte att lugna rädslor – lugn är bara en bieffekt av meditation. Under många år så mediterade jag för att öka min energi. Det gick förvånansvärt bra. Med hjälp av energi och smarta drag så öppnar sig en stor del av livet, både i arbetslivet och i det inre livet. Jag fokuserade meditationen på olika områden i kroppen som frigör stor potential. Det känns bra, det leder till bra saker och framförallt så upplever man sig vara påväg någonstans som verkligen är lovande; mot utveckling. Men meditation är inte att skapa energi eller nå utveckling – energi och utveckling är bara en möjlig bieffekt av meditation. Och varför var jag så motiverad att kultivera energi till en början? Jo, till stor del för att kunna hantera min inre oro och den efterhängsna rädslan som brukade dyka upp varje morgon. Den kunde till och med hälsa på under semestern – en gång under en hel vecka bland palmer på Bahamas!!! Men meditation är inte att hantera inre oro – hantera oro är bara en bieffekt av meditation. Vad är då meditation? För de flesta är meditation vad man får ut av det – men är det vad meditation verkligen är? Mer om det i nästa blogginlägg… #verkligandlighet #kundalini #ödmjukhet #självledarskap #kundaliniyoga #meditation #swedishbuddha #medvetenhet #kundalinimeditation #inreutveckling